মৌসুম পরিবর্তনের পর পর ৬ মাসের শিশু থেকে ৬০ বছরের বৃদ্ধাসহ কম-বেশি সবাই সর্দি-কাশির সমস্যায় ভুগছেন। এই সময়ে জ্বর না থাকলেও সবচেয়ে বেশি ভোগাচ্ছে সর্দি বা কাশি।
অনেকের হয়ত কাশি কমাতে কফ সিরাপ খেয়েও খুব একটা কাজ হচ্ছে না। বেশি কষ্ট হচ্ছে শুকনো কাশিতে। বিছানায় শুলেই কাশি শুরু হয়। এতে ঘুমেরও বারোটা বাজছে। এর সঙ্গে গলার অবস্থাও খারাপ হচ্ছে। এমন অবস্থায় সর্দি-কাশির চিকিৎসা হিসেবে কাজে দেবে ঘরোয়া কিছু টোটকা। চলুন সেগুলো জানি—
* রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি পান করুন। এতে কাশির সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে এবং গলায় আরাম মিলবে। পাশাপাশি এই মৌসুমে শরীরও গরম থাকবে।
* যদি সম্ভব হয় প্রতিদিন এক চামচ করে খাঁটি মধু খান। মধু কাশি কমাতে দারুণ সহায়ক।
* আপনার গলা ব্যথা হলে লবণ দিয়ে হালকা গরম পানি নিয়ে গার্গেল করতে পারেন। এতে শুকনো কাশির হাত থেকে মুক্তি মিলতেও পারে।
* আদা দিয়ে চা পান করলে শুকনো কাশি ও গলা ব্যথা কমাতে দারুণ উপকারী। গরম পানিতে একটু আদা থেঁতো করে ফুটিয়ে নিন। তাতে চা দিয়ে পান করুন।
* এই মৌসুমে ভুলেও ঠান্ডা পানিতে গোসল করবেন না। হালকা গরম পানিতে গোসল করুন। কাতে আপনার কাশি, সাইনাসের সমস্যা এবং বুকে জমে থাকা কফের হাত থেকে মুক্তি পাবেন।
* ধূমপান ও বায়ুদূষণ কাশির একটি অন্যতম কারণ। তাই ধূমপান বর্জন করুন।
* ধুলাবালুতে কাশি হলে ঘর ঝাড়ু দেওয়া, ঝুল ঝাড়া ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন।
* ঠান্ডায় সমস্যা হলে গোসলে হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। খুব ঠান্ডা পানি পান করবেন না।
* লিকার চা, কুসুম গরম পানিতে মধু ও লেবুর রস, গরম স্যুপ ইত্যাদি কাশি সারাতে সাহায্য করে।
* গরম পানির ভাপ নিতে পারেন, দীর্ঘদিন ধরে কাশিতে ভুগলে বিশেষ করে ধূমপায়ীরা সতর্ক হোন ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
